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韭菜炒墨鱼仔,经典爽口下酒菜,高营养低脂肪

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女儿爱吃韭菜炒墨鱼仔,她小时候 每次做这道菜,她自己把墨鱼仔挑出来吃完。
现在长大了,懂事了,不再那样只顾自己了。
吃这道菜时,也会给爸爸妈妈留一些。
看着孩子的成长,我很欣慰。
母亲节快到了,愿我的母亲健康快乐!也愿身为母亲的我自己健康快乐!

食材

墨鱼仔 250克

韭菜 1把

料酒 1汤匙

姜 2片

油 适量

盐 适量

操作方法

11.鱼仔是用的冷冻墨鱼仔,超市和网上就有卖,都是收拾干净的,用起来很方便,先把冷冻的墨鱼仔放在冷水中自然解冻,化开就可以了,把韭菜择去老叶,再放在清水中投洗干净。

22.菜的根部再割韭菜时沾上了泥沙,很难洗净,先把靠近根部的部位切去一小段,再把韭菜切成寸段,把韭菜叶和韭菜梗分开放。

33.加水烧开,淋入料酒,下入墨鱼仔焯水,在水中烫1分钟左右就可以了,墨鱼仔很容易熟,不要焯过火,料酒可以去除墨鱼仔腥味。

44.墨鱼仔捞出后,马上放在冷水中投凉,捞出控净水分待用,这样可以保持它的鲜嫩的口感。

55.加油烧热,下入姜末爆香,再下入韭菜梗翻炒均匀,先下入韭菜梗炒,后放入韭菜叶炒,这样韭菜梗和韭菜叶熟制时间一样,韭菜叶不会炒过火。

66.入韭菜叶,墨鱼仔,盐,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

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