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开胃营养家常菜--番茄排骨

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大家想必都试过有时没什么胃口,来上一份酸甜口的菜肴立马就胃口大开了,今天做的这道菜肴就是一道好吃营养又开胃的菜肴。
番茄不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用,它的功用还有清热止渴,养阴凉血、生津止渴。
番茄的热量非常低,每100克只有16千焦。
番茄糖分少,多吃也不会发胖,很适合需要减肥的女生哦。

食材

番茄 500克

排骨 200克

小葱 15克

葛根粉 60克

操作方法

1

排骨洗净。

2

斩成小块,加入盐,糖,生抽腌渍入味。

3

热锅热油,把排骨放入煎熟。

4

准备辅料(番茄,小葱,葛根粉)

5

把葛根粉用适量的清水冲泡稀释。

6

番茄洗净切大块。

7

排骨煎好后盛出备用

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锅内留底油,下葛根粉煎制。

9

同时在锅内用锅铲把它切成小块,盛出备用。

10

同时在锅内用锅铲把它切成小块,盛出备用。

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跟着把小葱白放入煸出香味,然后放入排骨。

12

再把番茄一起放入翻炒

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跟着加入适量的清水稍稍煮制

14

当锅内的食材均已成熟时,加入适量的盐,糖,鱼露调味

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把煎好的葛根饼和小葱叶一起放入,稍稍煮5分钟,即可出锅~

美食营养,家常菜

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