对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
食材
鲜藕莲 4到5个
操作方法
12
3
4
5
6
新鲜惹耕霜藕莲
2将鲜藕莲取出莲子。
3洗净放入碗中。
4水烧开后放入洗净莲罪辞侨著子。
5蒸15分钟。
6取出蒸好莲子就可直接食用。
锅蒸藕莲小吃
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