你是健身达人还是坐死一族？

　　嘿，这个问题再简单不过。
每天我都去健身房锻炼1小时，周末还出去户外运动，毫无疑问是健身达人！且慢，咱们先合计下你每天在办公室椅子、爱车宝座、餐厅凳子、家中沙发上大约会坐多久？平均有没有6小时？嗯……估计这么一算，恐怕一周还真不低于42小时，你是窝在各式各样椅子里面任由时间流逝的，所以其实，无论你怎么增加锻炼时间，你还是属于粘在椅子上的“椅子动物”坐等死神光临！

坐以待毙就是这么简单！

　　美国癌症协会一项长达14年、研究人数高达123216人的研究发现，与每天保持坐3小时以下的女性相比，每天坐6小时以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小时以上，则比坐3小时以下者死亡概率高18%。
该研究报告的主要作者Alpa Patel认为，即使你经常锻炼，久坐也会影响健康，缩短寿命。
无论是坐在办公桌前还是坐在沙发上，久坐都会危害健康。
无独有偶的是，近期一项对超过20万澳大利亚人的研究结果给这样一个事实又增加了砝码坐得越久的人死得越快。
而研究人员同样指出，久坐的人，即使每天锻炼到挥汗如雨也无济于事。

肥胖？！那只是开始

　　一旦坐久了，身体会自动放弃跳跃、跑步、行走乃至站立的功能。
当你以为是上班辛苦，没有精力的时候，其实是你的身体正在逐步放弃天然的生理功能，可往往我们用一句“唉，累了，老了”就敷衍过去。
而如果你还喜欢经常以某种方式交叉腿，髋关节会出现不平衡，导致整个下半身不稳定，从而降低敏捷性和运动能力，增加受伤的危险。
So，有时动作不灵活或者摔跤还真不是钙流失的问题。