在职场上，聚餐活动是家常便饭，很多合作都是在轻松的饭桌上敲定的。
不过，聚餐往往伴随着饮酒，这对健康并不利。
学会婉拒酒精，就显得尤为重要了。

1.用“工作”作为挡箭牌。
工作是我们谋生的基础，无论是领导还是同事，都会对此表示理解。
你可以说自己还有紧急的加班任务，是领导亲自安排的，这样大家自然不会强求你喝酒。

2.以“健康”为由拒绝。
健康是最重要的财富，没有人有权损害他人的健康。
你可以说自己身体不适，比如感冒了，或者女性可以说自己正处于生理期，这样别人也会理解。

3.以开车为由。
虽然现在代驾服务很普及，但并不是随时都能叫到。
所以，以开车为由拒绝喝酒，在很多情况下还是行得通的。

4.以伴侣为借口。
现实生活中，确实有很多人因为伴侣的管束而不敢喝酒。
你可以说自己的伴侣不允许自己喝酒，否则会有严重后果。
一般人都会表示理解。

5.以民族风俗为由。
这个借口只适用于那些真的有禁酒风俗的人。
比如信仰伊斯兰教的人是禁酒的，以此为由拒绝，别人也不会为难你。
但如果不是，就不要撒谎，否则会让人觉得你不够诚实。

6.以紧急事由为由。
刚开始可以小酌几杯，但如果发现大家开始猛灌酒，就可以借口有急事提前离开。
无论是家中急事还是朋友急事，都可以作为理由。