随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。
上班一条虫，下班一条龙，千万不要这样做，会被炒鱿鱼的。
即使不被炒鱿鱼，你会有好的发展吗。
如何保持在每天的工作中精力充沛那。
下面介绍几个方法，如果你照着去做，会有很大的惊喜的。
工具/原料
意志力
精力不充沛的上班族
操作方法
1
2
3
4
5
6
早上锻炼很重要。
早上上班前起早半小时，做20分钟的锻炼再去上班。
锻炼不宜太剧烈，能使身体微微出汗就行，慢跑是不错的选择。
如果你坚持每天早晨的锻炼，你工作整天身体都会轻松无比，精神饱满。
2交一些乐观的同事很重要。
具有幽默感的同事很重要，他们的幽默会感染你，让你不知不觉融入其中。
有了快乐你的精神才会乐此不疲，更能提高你的工作效率。
3午睡很重要。
每天30分钟的午睡很重要，它是下午精力的积攒，更能保持你头脑的清醒。
即使没有床，趴在桌子上眯上30分钟也会很有用的。
4夜生活别太肆意。
熬夜、喝酒等等都会严重影响到第二天的精神状况。
尤其是喝酒，会让你的大脑陷入兴奋，躺在床上久久不能入睡，第二天哪有精神上班。
所以职场中的我们要尽量减少放肆的夜生活，身体迟早会垮的。
5保持坐姿很重要。
坐有坐相，站有站相，这是基本的要求。
坐姿不良，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
一天工作坐的时间太长，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
这也是我们仪表礼仪的重要展现，修炼好了气度上就领先了别人。
6多喝水很重要。
缺水会使我们感到疲惫，及时补充水分很重要。
当我们口渴时去喝水，其实已经晚了，那是身体发出的求救信号。
每天摄入足够的水量，对身体各个器官都有极大好处，但也不是愈多愈好，适量就好。
