由于游泳池数量的减少,提供给小学生的游泳课程机会也随之减少。
初学者课程不仅稀缺且价格昂贵,而且等待名单很长。
并非所有家庭都能(或愿意)在夏季为孩子安排俱乐部假期,而那里的游泳课程常常是儿童娱乐活动的一部分。
早期水上习惯的重要性
为了让孩子们在水中享受乐趣并减少潜在的恐惧,从两岁开始培养定期的水上习惯比早期的婴儿游泳课程更为关键。这可以从家中的浴缸开始父母可以鼓励孩子将脸部浸入水中并吹气,或者躺下来漂浮,有时腹部朝下,有时背部朝上。
这种做法不仅锻炼了孩子在水中的初步协调能力,而且在最佳情况下也简化了洗发过程。
游泳技术的争议
专家们对于儿童首先应该学习哪种游泳技术意见不一。虽然爬行泳动作简单,但呼吸较为困难;而仰泳虽然呼吸容易,但腿部的“蛙腿”踢法较难掌握。
背部漂浮是一项基本技能,应该始终练习——只是你不会在游泳的地方看到它。
逐步适应水中环境
起初,孩子们只需将嘴巴浸入水中,然后逐渐让脸部更深入水中。一个重要的提示是睁开眼睛而不是鼻子。
这样,孩子们就不会错过他们应该像海马一样拾起的潜水圈。
此外,他们需要在某个时刻开始用手臂进行游泳动作。
随着孩子们变得更加勇敢,父母可以拿着浮标让他们抓住。
孩子们可以坐在游泳池边,或者坐在水中的楼梯上。
这也可以是一场精彩的比赛与孩子一起潜水,在水下亲吻或用手指展示孩子在浮出水面后必须复制的数字。
勇敢跳跃的练习
如果孩子们不怕脸上的水,他们可以开始练习跳跃。这不仅培养了勇气,而且非常有趣。
起初,可以从坐在泳池边缘的父母怀中轻轻滑落。
接下来,也许是从泳池边缘跳入,臂下夹着一个浮板,以防止过深的水浸。
进阶练习包括从池边跳到圆形浮垫上,最后是跳过游泳浮垫。
深水适应性训练
总是穿着浮力辅助设备或被父母抱着的孩子无法在水中获得对身体感觉的锻炼。更好的做法是让孩子不穿救生衣/翼/环,沿着泳池边缘自己游动。
父母当然要保持接近以确保安全。
通过改变方向、摆动速度和在泳道上有时慢有时快,可以练习摆臂、踢腿或同时进行。
也可以练习面朝水和空气吹气——或两者同时进行。
学习游泳的挑战
学习游泳的最大难题在于正确的水感。孩子们喜欢把头抬起来,双脚放在水里,尤其是当使用游泳轮胎和水翼时,这种姿势更为明显。
更合适的选择是使用具有可拆卸浮力元件的救生衣或游泳带。
在浅水区练习不使用浮力辅助装置,完全抓住泳池边缘,或者坐在楼梯上,然后双腿滑下并滑向正在等待的父母。
有时处于仰卧姿势(“肚子向上!”),有时处于俯卧位(“面向水中,双手向箭头折叠伸展!”,“像火箭一样!”)。
这样做时,面朝水,气泡和眼睛睁开。
随着孩子逐渐熟练,可以让成年人的距离变得更大,并与腿一起玩耍。
游泳面或游泳板也可以这样做——只是要确保安全。