本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！本期话题是容易紧张怎么办 经常紧张怎么办
紧张，是很多人都有的，并且很难客服的坏习惯，那该怎样缓解呢？
2深呼吸是不错的选择之一，通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的
3还能消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪
4再有就是转移注意力，让子的爱你光绪得以缓解
5再有就是在日常生活中多参加社交类的活动，锻炼自己
6还有就是可以找培训机构进行专向的培训
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