相信每个人都会有心情不好的时候，生活不如意十之八九，再豁达的人或多或少也会受工作、生活的影响，导致心情不好，心情不好的时候如何缓解，不能长时间处于情绪不好的状态。
操作方法
可以选择全身心的投入到工作中去。
人在做自己喜欢的工作的时候，精神是最专注的，全身心的投入到工作中的时候，整个人的状态是稍微的兴奋的，充满斗志的，也是充满活力的，所以在这个时候会忘记一切的烦恼和家庭琐事。
所以要想将忧愁全部忘怀，全身心的积极奋发向上的投入到工作里去吧！到时候你收获的会更丰厚，你得到的会使一份让自己非常有尊严甚至是荣耀的事业，为自己的精神的人生，交出令人满意的答卷。
2寻找朋友倾诉
很多时候心情不好，只是没有发泄内心的不快，情绪处于问完成状态，其实只是需要一个出口，倾诉完了心情也就得到自我修复。
3如果破坏你心情的人是无关紧要的人，不是你的家人，也不是你的朋友，那你根本没必要在乎他（她），我们管不了别人的嘴和行为，但是能管住我们自己的心。
4享受一个休闲时光，下午茶看电影看书等
人不能一直让自己处于压力之中而不去调解，享受休闲时光就是一种很高大上的减压的方式，下午茶，吃点西点，跃上朋友聊天喝茶谈天说地，过一过真正放松和悠闲的时光，夜市人生一大乐事。
5分散注意力
等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。
6运动
运动是很好的放松方式，运动可以得到身体的放松，最终达到身心的愉悦，是行为主义疗法中可取的地方。
效果也是很明显的。
7如果破坏你心情的是突如其来的许多事情，唯一的让你心情好起来的办法，就是将事情理顺，然后一件件去解决，你会发现，也不过如此，你的心情平和了，自然心情就好了。
8泡温泉也是很多人比较喜爱的一种娱乐项目，人坐在温泉中的时候，整个身体就顿时放松下来，闭上眼睛，让自己放松和安静下来，这时候的压力，已经悄无声息的离开我们人体了，留下的就是安逸和惬意。
