定下一个不争吵的目标。
这个目标不能太长，不要定一个月也不要定十天，定一天最好。
比方说今晚睡觉前可以定下明天坚决不争吵的目标，第二天牢记此目标。
天天如此循环。

坚决执行“今天不争吵”的目标。
对方如果开始发脾气，这时要不断在心里对自己说“让着她（他），不争吵”，尽量报以微笑和劝解，比如说别吵啦，我们好好的可以吗！

温和地避开当时的环境。
当对方开始发脾气的时候，用柔和的语气对她（他）说咱们都冷静一下吧，我出去一下一会就回来。

为什么要说自己“一会就回来”，是避免对方认为你嫌弃她（他），说自己会回来，是让对方明白自己在谦让。

用幽默化解争吵。
对方情绪不佳发脾气的时候，要懂得用一些幽默办法，依据对方嘴里说出的话去实现幽默。
幽默的前提是你自己要保持逗乐她（他）的想法，比如说对方埋怨你对她（他）不好，这时候可以回答说就是嘛，你现在提醒我要对你好我就从现在开始更加对你好！

平时多回忆婚前生活。
婚前生活一定是有很多美好回忆的，多想想跟对方认识、相恋过程，记得跟对方说过的誓言，美好的回忆可以带来心灵的洗礼，从而使自己更加珍惜对方，避免吵架。

学会宽容和退让。
当对方言辞激烈的时候要懂得宽容退让，这时候抵触和回击都是不理智的，既然对方已经言辞激烈，必然要爆发情绪。
让她（他）发泄一下就会慢慢变好。

多读一些有关婚姻家庭的书籍。
专业性比较强的此类书籍会为自己带来丰富的知识，知识多了处理婚姻家庭关系会变得更加得心应手。