我们在日常生活中，需要先进行调整自己语速的训练，确保自己可以放慢语速，说话的段与段之间能够有明显的停顿现象。
这样可以控制我们的心态。
效果会非常的好。

进行无人交谈的训练我们学习了交谈的技巧后，可以先进行无人交谈的训练，可以选择对着一面墙进行训练，这样可以很好的在无人的情况下，让我们训练我们的口语交际能力，此时我们往往并不会过度的紧张，训练一段时间后，对我们的帮助可以说是巨大的。

尝试对着自己进行交谈这个方法算是在交际前的特训了，我们需要一面镜子，对着镜子中的自己尝试着交谈，说一些与他人交谈的时候的话语，虽然镜子中的自己并不会回答什么，但依旧可以起到一定的效果，这关我们需要先通过才行。

尝试与家人交谈我们找人交谈的话，先找自己的家人交谈，家人还是我们比较熟悉的，往往我们还是比较容易接受的，先进行一定的训练，确保不会出现紧张结巴的现象。

尝试与一些普通朋友进行较长时间的交谈在经过我们一系列的训练后，此时，我们需要与一些较普通的朋友进行较长时间的交谈。
这种训练可以有效的提高我们的语言表达能力，刚开始可能我们会不自在，继续出现结巴的现象，但我们千万别放弃，要一直尝试下去，想去除结巴，就要坚持，很多时候，都是坚持，才让我们成功的。

尝试与陌生同性别的人交谈我们先进行与同性别的陌生人进行交谈，因为同性别的人我们更容易接触。
要坚持与不同年龄阶段的同性别的人进行交谈，提高我们的语言表达能力，丰富我们的语言技巧。

尝试与陌生异性别的人交谈这个确实是个难点了，如果我们攻克这关后，基本上我们的心理方面已经没有任何问题了。
这个重点难点攻克就是多与他们进行交流，多多的尝试，失败不可怕，可怕的就是失败了就不愿意继续尝试。
我们必须继续尝试，直到我们能够彻底克服那种紧张感。