有一个健康聪明的小孩，都是每个家庭的愿望。
但是怎么能够做到优生优育呢，这个是我们夫妻必须了解的事情，特别是女性在孕前要提前做好准备，这是至关重要的，现在就简单的介绍一下女性在孕前提前要做的准备工作。
工具/原料
夫妻
健康
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对生育知识的了解。
了解怎么才能优生优育、怎么才能调理孕前身体、怎样一个状态才能更好的受孕。
2高龄生育的风险非常高，特别是在比较大的年龄段，女性的卵巢机能也可能会出现退化状态，女性错过最佳的生育年龄，其实是会影响到胎儿今后的智力发育等等。
因此，建议女性们在适宜的年龄结婚以及受孕更好。
3生育前体检非常重要。
在体检时，特别要注意要将自己的病史准确的告诉医生，还有就是女性们自身身体子宫健康和排卵期的情况。
4情绪稳定和心态乐观。
在备孕期间，很多女性感觉自身压力非常大，不了解什么时候能够怀孕或者是否能够适应怀孕后的结果，心理压力非常大，但是只有好的心态和稳定的情绪才能达到最好的最好的备孕准备。
5每天要保持充足的睡眠时间，保证有一个良好的睡眠环境，不要有熬夜的情况。
6要有规律的饮食习惯，食材方面也要有个合理的选择，备孕期间不要饮酒，要吃叶酸较多的食物，饮食要清淡，含高蛋白较多的食物。
7备孕期间也要有适量的户外运动，增强自身的体质，能够有更好的状态去备孕，特别是偏胖的女性。
