春节假期一晃而过，大家又回到了忙碌的工作状态。但很多人似乎还沉浸在节日的氛围中，提不起精神。
别担心，这里有一些建议，帮你快速摆脱“节后综合症”。
1、保证充足睡眠。
在工作日前几天，制定一个合理的作息时间表，让自己逐渐适应，避免上班时生物钟紊乱。
2、饮食要清淡。
春节期间大鱼大肉，给肠胃带来负担。
在享受美食的同时，不妨搭配一些清淡食物，让身体更容易适应。
3、调整心态。
假期最后一天，不妨在家好好休息，避免参加聚会等让人兴奋的活动。
上班后要尽快收心，加强自我调节。
4、多外出活动。
春节期间，大家不是走亲访友，就是宅在家里抢，身体长时间保持一个状态，容易出现不适。
不妨外出走走，呼吸新鲜空气，对身体大有裨益。
5、清火。
春节期间外出旅游，容易消耗精力体力，再加上环境变化、饮食不规律等因素，容易打破体内平衡。
所以要多喝水、多吃水果，补充维生素，保持良好的作息。
6、缓解失眠。
春节期间应酬不断，舟车劳顿，难免引起失眠。
睡前泡个脚，对身体大有益处。
