当然，下面是经过优化的文本 即使是最自信的人，也难免会有紧张、焦虑、不确定的时刻。
但自信的人知道如何面对这些时刻，并将紧张情绪转化为自己的优势。
自信就像一种光环，能够吸引周围的正能量，开启新机遇。
如果你还不够自信，可以先从表面上做起，假装自信，时间一长，你会发现自己真的变得更加自信了。
虽然我们不可能时时刻刻都保持自信，但在关键时刻，比如面试、演讲或社交活动中，展现出自信是非常重要的。
通过练习改善你的肢体语言和社交技巧，逐渐培养出自信的生活方式。
想象一下，一个缺乏自信的人可能会显得垂头丧气、弯腰驼背、拘谨，避免眼神交流。
这些姿态透露出紧张和不自信。
改变你的姿势，就能改变别人对你的看法，进而改变你对自己的认识。
如果你还不习惯在公共场合做出这些改变，可以在镜子前练习，或者录制视频，直到感觉自然为止。
也可以请朋友帮忙，给你一些反馈和建议。
抬头挺胸，站得笔直。
站立和行走时，肩膀自然放松，保持水平。
下巴持平，目光直视前方，就像你拥有整个世界一样自信地行走，哪怕你内心还没有完全认同自己。
想象有一根线在向上牵引你，选择一个焦点，避免东张西望。
学会保持端正的站姿。
紧张时，人们往往会摇摆不定、坐立不安或用脚拍打地面。
双脚与肩同宽，让身体重量均匀分布在双脚上。
这样你就能站得稳，不会摇晃。
坐着时也要保持双脚平衡，因为扭曲的坐姿或用脚拍打地面会显露出紧张。
坐的时候要大方自然，不要前倾太多或双臂夹紧。
这样占据空间的方式显得有影响力。
研究表明，采取这种坐姿的人看起来更自信。
自然地靠在椅背上，如果有扶手可以搭在上面。
站立时双脚与肩同宽，双臂自然下垂。
站姿要端正，不要懒散地靠在墙上，这样你会更有气场。
有效地运用肢体接触。
需要引起某人注意时，可以轻轻碰触对方的肩膀。
但要根据具体情况来判断怎样的肢体接触最合适。
如果叫名字就能引起注意，就没必要肢体接触。
但在喧闹拥挤的场合，可以轻轻碰一下对方的肩膀。
注意要轻触，太重会违背你冷静自信的初衷。
运用自信的手势。
无论是站还是坐，手大部分时间应该是静止的。
自信的姿势应该是大方自然的。
两手相握放在背后或脑袋后面，或者手插口袋，拇指露在外面，或者手指交叉，手肘搁在桌子上。
这个姿势比较强势，适合谈判、面试和会议场合。
小心地使用手势。
不需要每个词都配合手势，那样会显得不安，具体还要根据你所在地区文化而定。
有选择地使用手势，让胳膊保持在腰的水平线，手势幅度控制在这个范围内，这样显得更可靠。
在社交场合，手掌自然放松，握拳的手势太强势，通常是政治家常用的。
手肘放在身体两侧，双手动作适度，不要阻挡身体。