作为成年人我们都知道情绪是最没用的东西，但是我们大多数人还是控制不住自己的情绪。
那么怎样才能戒掉情绪，走上人生小巅峰呢？今天小编分享下自己的方法，希望能够帮助到有需要的小伙伴。
操作方法
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不要和情绪对抗当情绪来临的时候我们要接受情绪，不要觉得有情绪是不正确的。
而是要充分接受情绪，告诉自己，此刻自己的情绪是怎样的。
这是我们身体本能的反应。
2给情绪留出时间当情绪来临的时候我们要给自己留出一定的时间来感知情绪，消化情绪。
到了自己规定的时间就要去做该做的工作，不再沉迷于情绪。
3转移注意力无论是开心还是悲伤，当情绪来临的时候我们的感知是很敏感的。
为了更好的戒掉情绪，最快的方法就是快速投入到紧急的任务中从而转移自己的注意力。
4榜样上身法如果遇到特别难熬的时候，情绪会大面积的铺来，把我们淹没在情绪中无法自拔，遇到这种情况可以设想下自己的榜样遇到这种情况会怎么处理。
5让自己忙碌起来当我们非常忙碌的时候就没有时间去关注自己的情绪，所以想要戒掉自己的情绪，就找事情来做，让自己忙碌起来。
6以上就是戒掉情绪的几种方法，希望能够帮助到有需要的小伙伴。
