过年的时候每天大鱼大肉的，势必会影响身体的健康，看着不吃心里不舒服也会影响心理的健康，更会心情不悦，下面小编告诉大家如何在过年的时候，健康的请客吃放，希望可以帮助到大家。
工具/原料
年夜饭
饭局
操作方法
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首先我们需要有一个正确的认识，保持好的心态，现在生活条件都好了，不要看到东西就傻吃，树立正确的饮食习惯，这样生活会更美好。
2我们在请客吃放的时候，一般都需要喝酒，总是有人劝酒，我们可以借开车或酒量不行，不喝酒，或是少喝，这样即娱乐快乐过年，又不会伤身体，快乐的过新年。
3我们在吃放的时候需要素食和肉食搭配着吃，每个都尝一下，这样也能吃不少，不要总是大鱼大肉的，过完新年，血糖/血脂升高，有长胖啦，那样心情肯定更不好。
4还就是男同志，不要在吃放的时候总是吸烟，吃完饭的时候和吃放的时候，血液流动加快，吸烟对我们的危害更大，尤其是我们吸二手烟的受害者，还是不要在请客吃饭的时候吸烟为好。
5如果想吃肉控制不了，尽量不要吃猪肉，可以吃牛羊一类的肉，既好吃，对人的危害又不会太大。
6素食主义者也要注意啦，新年的时候多少吃点肉吧，不要总是吃素，吃点肉，对身体还是有好吃的，适量即可。
7还要注意的就是食物间的属性危害，有些食物一起吃，对身体不好，大家要注意这个问题，因为新年的食物量比较丰盛，难免有些相互作用不好的食物。
