我们每天都离不开一日三餐，可是饭前饭后的注意事项你知道多少呢？你知不知道有哪些事情在吃饭前后做会伤身体？你有没有注意过饭前饭后不能做哪些事？平时忽略的这些小事情，可是大大的影响了我们的身体健康。
爱护自己的身体，从这些小事开始做起吧！

工具/原料

生活习惯

饭前禁忌

吃糖饭前吃糖容易产生饱足感，尤其是小孩子，若是饭前吃糖，容易吃不下饭。
糖很容易被人体消化吸收，饭前空腹吃糖，会使血液中血糖升高，影响身体健康。

吃水果有一些水果并不适合在饭前食用，比如香蕉、橘子、山楂。
这些水果在饭前食用反而伤胃。
也有一些水果适合在饭前食用，但是建议食用前先了解清楚。

吸烟喝酒吸烟有害健康，相信大家都了解这一点。
在饭前吸烟，除了对肺不好，还会伤胃。
同样，饭前空腹喝酒很伤胃，而且容易醉，尤其是冰镇的啤酒，对胃的刺激更大。

冷饮饭前喝冷饮伤胃，还会容易产生饱足感，小孩喝这些反而会不想吃饭。

运动运动后直接吃饭，很容易引起消化不良，并且会影响食欲。
久而久之，易患上慢性肠胃疾病。
建议运动后休息3060分钟后再吃饭。

饭后禁忌

上面总结的饭前禁忌，基本上在饭后半小时内也不宜进行。

洗澡饭后并不能马上洗澡，尤其是中老年人，饭后洗澡容易引发中风以及血压升高等问题。

睡觉不少人有饭后午睡的习惯，但是最好是在吃完饭1个小时后再进行午睡，不宜马上睡觉，否则容易消化不良。

久坐吃饱喝足之后，人也不想动了，就一直坐着好好休息，这样可不行！饭后若是久坐不活动，不易消化，且容易肥胖。