将自己的心理活动与孩子坦白，比如孩子打碎花瓶是“宝宝，你故意打碎了花瓶，妈妈现在挺生气的。
因为之后还要再花钱去买花瓶，你的行为造成了家里额外的开销，所以妈妈认为你这样做是不对的。
”等等，既能在叙述过程中平静下来，也是和孩子交流的一种方式。

父母应该试着将负面情绪健康宣泄，人通常发泄情绪以后会感觉好受一些。
因此，当我们认识到自己有负面情绪时，可以用跑步、做家务等健康的方式发泄出来，等理智回来了，再考虑应该如何应对。

也可以尝试在心里默数30秒再开始讲话，如果自己的情绪尚未处理好就要解决孩子的问题，可以坦诚但尽量温和地告诉孩子“我现在心情不好，可能会骂你而让你很难过，我不想让这件事发生，所以我们一起安静5分钟。
”

放下身段，去安抚恐惧的孩子，虽然我们都告诉自己要做一个慈母慈父，奈何面对调皮的熊孩子，自己的暴脾气分分钟都会被点燃。
一旦我们忍不住大声吼了孩子，请记得在情绪平复后，及时去抱抱你的孩子，告诉他妈妈对你的爱一点也没减少。
”

引导孩子表达情绪，情绪是有能量的，很多孩子没有消化负能量的能力，长期不说话，只会让负能量积郁在心里。
父母一定要心平气和地引导孩子说出来心中的真实想法，教孩子学会表达情绪、排解情绪。

接纳自己的不完美，也接受孩子的不完美，我们每个孩子都是独一无二的，他只能是他自己，而不是我们的复制品，更不可能完全长成父母想要的样子。

面对孩子，应站在孩子的角度，努力理解他的所作所为，以他乐意接受的方式对他的成长进行引导。