寻找成就感

成就感是化解焦虑的良方。
一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。
如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。
赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

只和自己比

如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。
把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

切忌胡思乱想

老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。
何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。
一是顺其自然，二是早做打算。
只要有本事，何苦受制于一个人。

合理安排时间

事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。
找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。
列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

学会倾诉

焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。