试着让孩子自己吃。

虽然孩子已经三岁了，很多家长还是亲自喂孩子吃饭，导致孩子还不会自己吃饭。
家长应该试着让孩子开始自己吃饭，让孩子自己掌控吃饭的频率，体验吃饭的乐趣。

和大人一起吃，有吃饭的氛围。

有的孩子因为吃饭太慢，一般都是在大人之前就开始吃饭了。
孩子一个人吃饭没有吃饭的氛围。
家长应该让孩子和大人一起吃饭，看到大家都吃的很香，他自然也会加快吃饭速度了。

不要暴饮暴食，减少每餐的分量。

有的家长生怕自己的孩子饿着了，孩子已经吃饱了，家长还在不停给孩子嘴里塞食物。
孩子长期暴饮暴食，会造成肠胃消化不良而不愿意吃饭。
家长要适当减少每餐的食物分量，八分饱即可。

不吃零食和过多的水果。

三岁孩子的胃口本来就不大，如果平时还吃大量零食的话，正餐是肯定吃的少了。
所以平时不要给孩子吃零食，另外水果也不能多吃，会产生饱腹感。

养成按时按点吃饭的好习惯。

三岁孩子是行为习惯养成的关键时期，家长们平时无论多忙也要给定时定点给孩子提供早、中、晚一日三餐，不能拖延。

提高饭菜质量，增加饭菜的色彩。

三岁孩子的饭菜还是要清淡一些，但是也不能索然无味。
饭菜的品种要每天更新一些，不能老是那么几样。
另外要在饭菜的外观上下点功夫，充分利用菜品的颜色搭配，让孩子看了饭菜就有食欲，自然就吃得快了。