每个人都会遇到烦恼，各种各样的烦恼，比如说工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。
这些事真让人头大，那么我们应该怎么办呢？
操作方法
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放松心情，去做一些喜欢做的事情；跑步，蹦迪，或者站在大海边发泄一下。
2补充营养了，我看过一些资料，缺钙容易心情不好。
说明你压力太大，人处于亚健康了，所以要多多吃一些含钙多的食品，比如牛奶、排骨。
而且要学会释放压力，把不好的心情都赶走。
3如果工作或者生活环境不好，可以去努力，去创造，去改变，凡是看淡些，要求要切合实际，人与人的关系融洽些，
4也可以弄一个木偶把不顺心的人或事贴在上面，然后拼命击打。
过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来 。
5也可以安安静静的去洗个澡，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
6也可以去听音乐，音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
（哀乐就算了）
