很多职场妈妈因为上班，不方便母乳喂养。
下面我们会讲解一边工作、一边进行母乳喂养的成功方法。
上班前1个月，妈妈们就可以准备母乳喂养的计划了。

制订母乳喂养的计划

怀孕中和上司商量首先和上司表明复职后要母乳喂养的想法，了解公司关于喂奶女性的政策和惯例。
和上司商量在公司里挤奶的场所和时间。

如果公司条件不允许，自己要提前准备最好可以有吸奶器、洗脸池、插座、桌椅以及保管个人用品的壁橱和空间，还有门锁。
假设公司里条件不具备，那么可以在平时不用的仓库或办公室的角落，用折叠屏风营造一个小空间。
记得要提前准备用于储存母乳的母乳保存袋和小型冰箱。

提前计划挤奶时间每隔3～4个小时要挤15～20分钟的奶水，上班时挤奶，时间要计划得更充裕。
如果很难抽出时间，就利用午餐和休息时间。
最好事先和同事商量，求得大家的谅解。

母乳喂养技巧

出生后4周只喂母乳去上班之前，妈妈一定要让孩子完全适应母乳，这样即使分开，孩子也会想着要吃母乳。
产后4周让孩子每天24小时和妈妈在一起，不要让孩子吮吸奶瓶或奶嘴。
只要孩子想吃母乳就喂。

买吸奶器练习挤奶如果是1周工作20小时以上的妈妈，就要准备性能好的电动吸奶器。
在上班2周前，先从早上第1次的喂奶开始，用吸奶器练习挤奶，然后再慢慢增加次数，为复职后储备第1阶段要喂的母乳。
从上班前几天开始，要使平时挤奶的时间和上班挤奶的时间保持一致，并尝试在上班前、下班后的时间喂奶。
如果使用吸奶器感到疼痛，可能是吸奶器的性能不好，或挤奶器压力调得太大，吸奶器漏斗的大小和乳房的大小不一致，还可能是挤的时间过长。
如果妈妈特别疲惫，乳头会疼痛，上班2～3周后会渐渐适应，疼痛也会慢慢消失。

事先雇好合适的保姆照顾孩子的人对于母乳喂养也很重要。
合格的保姆，能够卫生地操作挤奶器挤出奶，在孩子拒绝吮吸奶瓶、大哭大闹时，能哄好孩子。
从上班10天前开始，妈妈就应该抽出时间和保姆一起照顾孩子，这样可以先观察一下保姆喂母乳、换尿布和哄孩子的水平。
去上班之前，至少给保姆留出1次单独照顾孩子的机会。

练习喂孩子挤出的奶水上班前2周开始，留出充足时间，把挤出的奶装进奶瓶，练习喂给孩子。
也许吃惯母乳喂养的孩子会拒绝奶瓶。
这个时候作为缓冲，妈妈可以再喂1～2小时的奶。
等到孩子心情好了，由爸爸或其他人在奶瓶中装进30ml的奶水，然后喂孩子。
不可强硬地尝试超过10分钟。
慢慢地增加次数和奶量，并练习在与妈妈上班时间一致的时段，用奶瓶喂奶。

复职两周前开始囤积母乳只有提前囤积，才能保证在奶水突然减少或出差等“紧急情况”发生时，也能持续母乳喂养。
母乳放到冷冻室能保存1个月，放到冷藏室能保存24小时，在室内常温下能保存8～10小时。
从冰箱里取出母乳时，要浸泡到温水中。
不要反复加热，热过1次没喝完，也不能再喝。
母乳解冻时，脂肪成分会分离，看起来好像坏了一样。
但摇晃容器后，分离的脂肪会再融合。

早晚给孩子含乳头喂奶上班以后，不直接给孩子喂奶，而只喂挤出的奶水，这种做法并不好。
只有让孩子直接吮吸乳头，妈妈的母乳产量才不会减少。
早上上班前和晚上下班后，一定要直接给孩子喂奶。
在公司，每天至少上午和下午各挤出1次两侧乳房的奶水。
重点是完全地挤净，乳房内要有空的感觉。
把奶水装进事前准备好的奶瓶或母乳保存袋，放到冰箱里保存。
如果公司没有大冰箱，可以准备冷藏奶水的吸奶器套装，或者自带小冰箱。

活用吸奶器的方法

用手直接挤时 拇指和食指分开，抓住乳晕，拇指向下捋，食指向上捋，挤压乳头。

用手动吸奶器挤时 使乳头靠近吸奶器口的中间，用力按压吸奶器口，让其和胸部贴合成真空状态，再按手柄。

用电动挤奶器挤时 把强度按钮调到中间，把乳头和吸奶器口固定成一条线后，按“开始”按钮。

正确使用吸奶器的方法● 丝毫不剩，挤到最后为止只有这样，母乳产量才不会减少。
用吸奶器挤完奶后，为了保证丝毫不残留，最好再用手挤一遍。
● 同时挤两边的奶用吸奶器不管怎么挤，也不能像孩子吮吸那样对乳腺造成充分的刺激。
如果准备两个吸奶器，两边同时吸，对乳腺刺激更大，母乳可以更好地分泌。
用2个吸奶器一起吸，只用吸10分钟；但是用1个吸奶器，两边要各吸15分钟。
即使这样，在母乳量减少时，还是要用手去捏挤，使乳腺受刺激，母乳才能健康分泌。
如果量渐渐减少，1次挤的量不够350ml，最好接受医生检查，找一下原因。