给自己足够的时间。
一段感情结束，想缅怀一下是很正常的反应。
不论你们共度的时光是短短的几个月，还是好几年、有共同的宠物，你都有权利在感情结束的时候内心难过、五味杂陈。
想哭就哭，可以花一段时间用来回忆这段经历，这样你才能最终接受，这段感情真的结束了。

学会面对情绪上的痛苦和创伤。
如果你什么也不想干，只想在床上大哭一天，那么就哭吧。
如果你想找朋友哭诉，宣泄你的郁闷，就去找朋友吧。
只要记住，只有在最需要这样做的时候才允许自己这么做。
不要才过一星期，就急着进入一段新的感情，只为了让你的前任嫉妒。

提醒自己不要忘记这段感情为什么而结束。
你可能会念起前任的好，想要让对方还陪在自己身边，这都是正常的，因为你习惯了，即使在一起并不尽如人意，你也会想念对方的。
但是你必须坚强，告诉自己感情结束是有原因的。

要认识到消极情绪的规律。
当你结束一段感情，试图放下的过程中，痛苦、自责、后悔等情绪都可能朝你袭来。
你可以试着告诉自己消极情绪出现的规律。
将这些情绪写下来，过后再读，从中找出背后的原因。
如果你可以找到让你陷入情绪泥沼中无法自拔的原因，就能够学会如何从中解脱出来了。

不要做出伤害自己的事情。
如果你仅仅因为一段失败的感情带来的愤怒就开始抽烟，一点也不利于你走出情伤。
酗酒、嗑药，都只会让你痛苦的时间更加漫长而已，因为最终你不得不一次又一次地重新开始。

学会享受独处。
虽然和一群朋友热热闹闹地聚在一起、参加丰富多彩的活动的确是走出一段感情的好方法，但是如果你想要彻底地走出来，就要学会独处。
总有一天，你甚至会怀念这段一个人自由自在的时光。