第一、恋爱的失败心情难免会很不舒服，这时候心情不好很正常，千万不要此时拼命调节自己的情绪，其实这时候可以痛苦一会，因为这是很正常的情绪，其实这样的表现出来，也可以缓解痛苦。

第二、一个人谈恋爱失败的时候，要学会转移自己的注意力，不要把自己的思维全部放在恋爱失败的事情上，这样会让你情绪更加低落，可以转移注意力，想一些其他的事情。

第三、恋爱的失败大家要有一个认识，那就是总结以往的失败，在总结的时候，你可以慢慢的看到自己的不足，同时意识到自己的错误。
这样可以在下一次恋爱的时候有所改善，同时也能够缓解你的心情。

第四、任何一个人遇到自己的恋爱失败的话，难免会出现心情不好，此时你可以躺下来静静的停一会音乐，看一看小说，让自己的思维能够更加的清晰，这样你就会逐渐的环节过来。

第五、一个人遇到恋爱失败，需要的是得到朋友们的安慰。
千万不要总是一个人独自的消化痛苦，其实你把自己的不舒心和朋友们说一下，自然可以得到朋友的安慰，你也会走出痛苦，快乐起来。

第六。
其实人生一世，都会有失败的恋爱，这是一个很正常的事情，我们要摆正自己的态度，明白恋爱失败就是一次个人的成长。
知道这一点之后你就会想开，心情也会好起来，记得吃一些水果安慰自己！

第七、一个人在恋爱不顺利的时候，其实可以回到家里面和自己的爸爸妈妈在一起，这样你会感觉到家庭的温暖，也会知道原来自己的生活中还有更多需要珍惜的感情，这样你很快就会好起来！